Estimar és una acció. Estimar es cultiva amb la pràctica. Podeu començar ara mateix. Aquí teniu algunes pràctiques per inspirar-vos i guiar-vos en el camí. Pràctica de PRESÈNCIA 1. Aturar-se Pràctica de PRESÈNCIA 2. Alinear i relaxar Pràctica de PRESÈNCIA 3. Regular-me Pràctica de PRESÈNCIA 4. L’atenció Pràctica de PRESÈNCIA 5. Comptar i etiquetar Pràctica de COMPASSIUS 1. L’amor benevolent Pràctica de COMPASSIUS 2. L’amor benevolent cap a mi mateix/a Pràctica de COMPASSIUS 3. L’amor benevolent cap a persones desconegudes Pràctica de COMPASSIUS 4. De l’amor benevolent a l’amor compassiu Pràctica de COMPASSIUS 5. L’amor compassiu per a un ésser estimat Vols rebre la nostra newsletter? He llegit i accepto la Política de Privadesa . Δ
